¿Es cierto que masticar chicle te relaja? La verdad al descubierto.

Aunque a menudo vemos a deportistas de élite masticando chicle bajo presión, esta táctica no es exclusiva de ellos. La ciencia que explica por qué masticar chicle puede calmar los nervios se aplica a todo el mundo. En este artículo, revelaremos la sorprendente verdad sobre cómo masticar chicle puede —y no puede— afectar a tus nervios y ayudarte a encontrar la calma.



Para mantener un buen estado de ánimo, los jugadores tienen un "arma secreta" contra la tensión, y masticar chicle es una opción común para muchos.

Masticar se considera a menudo un proceso rítmico y complejo con actividad neurológica, y es la actividad fisiológica de la que depende el cuerpo humano para sobrevivir. Masticar correctamente no solo evita distracciones, sino que también ayuda a los atletas a aliviar la tensión nerviosa, relajar el ánimo, activar el cerebro, despertar la capacidad mental y poner la mente en forma.

Ya en la década de 1930, experimentos demostraron que masticar chicle permitía una relajación del 10% al 15%. Posteriormente, científicos también analizaron las ondas cerebrales humanas y descubrieron que masticar chicle puede mejorar las ondas cerebrales alfa, regulando eficazmente las ondas cerebrales relacionadas con la tensión y la ansiedad y aliviando el nerviosismo. Masticar chicle también puede reducir eficazmente los niveles de cortisol, uno de los factores que contribuyen al estrés y la ansiedad.



También se ha descubierto que masticar chicle, como comportamiento semiautomático, activa continuamente regiones cerebrales específicas que se superponen con las que se encargan del trabajo diario. Esto puede mejorar el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno a la corteza cingulada anterior, lo que ayuda a concentrarse y mantener la atención. Algunos estudios realizados con estudiantes en estado de aprendizaje han descubierto que quienes masticaron chicle no solo completaron una mayor parte de su carga académica, sino que también mostraron una mejor actitud mental y menores niveles de estrés, ansiedad y depresión.

Por ejemplo, al escribir trabajos en grupo y repasar los ejercicios de oración, muchas personas se dan cuenta de que cuanto más urgentes y nerviosas están, más distraídas están. Es muy difícil insistir en completar una tarea, y el estado de ánimo es inestable, como si se hubiera normalizado. En ese momento, mastica un chicle; quizás puedas volver a concentrarte.

Masticar chicle es probablemente la forma más fácil y sencilla de aliviar el estrés del entorno. El escritorio y la mochila siempre están listos. Si te sientes nervioso, puedes masticar dos chicles.

Masticar es un acto instintivo, y la refrescante sensación que produce proviene del nacimiento.

Freud divide la vida humana en cinco etapas, de las cuales la 0 a la 1 se denomina periodo labial. Durante este período, los bebés satisfacen sus deseos succionando, masticando y tragando. Ante el estrés y la tensión, al crecer, dirigiremos involuntariamente nuestra atención a la boca, y pequeños movimientos como lamerse los labios y tragar agua contribuyen a la transferencia inconsciente de presión.



El hábito de los humanos de masticar algo se remonta presumiblemente al Neolítico. Los finlandeses comenzaron a masticar chicle elaborado con alquitrán de abedul, y 5000 años después, los científicos encontraron un fósil de chicle con marcas de dientes. Aunque se estimó que su sabor era malo, se trataba de la goma de mascar más antigua. Posteriormente, en Grecia, Norteamérica y otras regiones del mundo, se encontraron ejemplos de chicles pegajosos naturales, como resina de mascar, caucho y pectina de árbol humano. Hoy en día, el chicle ha sido reemplazado por sustancias de caucho artificial, con mentol y otros aromatizantes, ¡y es un chicle refrescante!

Un arqueólogo descubre azúcar masticable de alquitrán de abedul

Masticar aceite de abedul puede ayudar enormemente a los trabajadores migrantes de la antigüedad a aliviar el nerviosismo y la presión, permitiéndoles localizar a sus presas con mayor precisión. Sin embargo, nuestros jóvenes modernos, para autoregular la presión y la tensión, también necesitan practicar y cultivar pequeños hábitos diarios. Afortunadamente, masticar aún nos ofrece un gran valor emocional.

El entorno vital de las personas modernas es cada vez más complejo, y la presión puede provenir de todos los aspectos de la vida, el trabajo y el aprendizaje. Desde el momento en que salgo de mi zona de confort, puedo no saber cuándo me siento presionado al llegar al trabajo, viajar en camionetas, ir a la escuela y salir del trabajo para tomar el autobús y el metro. Masticar dos chicles en ese momento puede ayudar a encontrar una pequeña salida y crear un ambiente más relajado.

¿Buscas una forma cómoda, deliciosa e increíblemente eficaz de eliminar el estrés? Para muchas personas modernas, masticar chicle es la mejor forma de evadirse sin gastar mucho dinero. No juzga tu mal día ni resuelve tus problemas, pero te ofrece un momento de alivio sencillo y sin complicaciones cuando más lo necesitas. Solo tienes que meterte un chicle en la boca y masticar para eliminar la tensión.





Autor: Wuxi Gum Base
Fecha de publicación: 9/17/2025